ale bcaa

ogólnie można powiedzieć, ze można- ale z wodą ja pije raczej wode i bcaa podczas treningu, węgl. po razem ze wspomnianymi bcaa

[...] w dni nietreningowe 5g na czczo, w dni treningowe 5g na czczo i 5g przed treningiem 4. Jak z białkiem, nie wiadomo czy jest Ci nawet potrzebny. Jak już to pewnie po treningu ale bez diety to nie wiadomo ile ewentualnie bys potrzebował... 5. To też jest pytanie bardzo ogólne jak nie masz rozpisane diety....... jedz produkty mało przetworzone, [...]

[...] Ci odpowiedzi z szukaniem zaden problem, wchodzi do sklepu SFD w zakladke kreatyny czy bcaa i masz wszystko podane, Twoj tylko wybor na co sie zdecydujesz, jak ma byc tanio ale rownie dobrze jakosciowo to np suple z lini SFD, jezeli chcesz wydac wiecej kasy to jezeli chodzi o BCAA to np [...]

[...] to mój rekord :] następnym razem podwieszam obciążenie żeby robić progres w tym ćwiczeniu. MC: Poszło pięknie. Prostowaniki wołały koniec kurva, regres(wiem kawał regresu ale miałem 20kg na stronie i nie było sensu zmieniać obciążenie, zyebałem) tylko 4 powtórzenia, wyprosty bez komentarza. Do końca treningu prostowniki odczuwalne. Wiosło [...]

[...] od razu do suplementacji, a reszta już jest. http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg Dzisiaj zrobiłem sobie na 3 posiłki pierś z kuraka z tego przepisu: http://www.sfd.pl/Kurczak_duszony_z_warzywami.-t531971.html Zayebiste, ale syte jak cholera, częściej będę to gotował. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2948d1aa5ea246a4aa8f07ea72dd6ffb.png

[...] posiłku http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg między 3 a 4 posiłkiem większa przerwa bo robiłem przy aucie i trochę mi zleciało xD Potreningowy posiłek to obiadek domowy, rolada wieprzowa, nie wiem z czego była ale bardzo smaczna xD więc i trochę tłuszczu i białka więcej :] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c77694155283451fb874f21650bbfe10.png

[...] do zrzucenia, napewno po jakś 2 miesiącach zmienie troche plan treningowy. Myśle że minimum 3 miesiące redukcji pozniej może z miesiąc masy jakis cykl na kreatynce i dalej redukcja. Poprzednio robiłem mase 5 miesięcy kilka w tym 2 cykle kreatynowe 1 miesiąc i 2,5 miesiąca. Trenowałem 3 róznymi planami z drobnymi zmianami. ****STAN [...]

Nie bez sensu BCAA walisz przed i po treningu tylko a proteiny do 1.5h po treningu ale nie wczesniej niż po 30min okresie od porcji BCAA Polecam G-Force'a solidny produkt w przystępnej cenie i z glutamina odrazu W nietreningowe suplementujesz sie białkiem a w treningowe dodajesz rozgałezione jako antykatabolik

wrocilem po tygodniu opyerdalania :-D ale potrzebowalem tego - odpoczalem, nabralem sil, poobzeralem sie troche, psycha odpoczela wiec teraz mozna dalej zapyerdalac ;-D wczoraj zmierzylem sie: w stosunku do konca pasibrzuchow: klata 115 (+1cm) brzuch 105 (+1cm) pod brzuchem 99 (bez zmian) cel jaki sobie stawiam na obecne 6-8 tygodni to dalsza [...]

[...] StanoFusion. Oczywiście w domu porządny posiłek. Po drodze wiele atrakcji - najpierw wywrotka arka (na piachu), przejazd mostem kolejowym nad Wartą. Do 45 km było super, ale później zaczął się kryzys, musieliśmy dojechać do drugiego mostu, który był na 50 km i już wiedzieliśmy, że przed nami 20 km. Na 55 km ja miałem wywrotkę na szosie - [...]

[...] temu wiec nawet jak cos jadlem, wydaje mi sie ze mnie wyplukalo :D przewidziane finanse na cykl :£80 Staż treningowy : nie caly rok edit: a co myslicie o jedzeniu zwyklego mono w dni nie treningowe ? Bo w sumie mogl bym kupic 2 puszki ale nie zabardzo mi sie to widzi :D Zmieniony przez - KacperoSSS w dniu 2010-01-20 17:42:45

bcaa ma lepiej udokumentowane swe działanie, ale nie licz że dzieki temu spalisz tkankę, w celach regeenracyjnych jak najbardziej BCAA

z krety to lepiej juz olimpu ale mozez vitalmaxa mesh250 bialko polecam 2 bo 1 nie widzialem nigdy ani nie slyszalem a bcaa jak chcesz to kupuj ale taniej wyjdzie vitalmaxa

wiem ze to glupie z mojej strony ale jednak pomyslalem ze moze jednak nie warto placic wiecej kasy jak moge kupic mono sfd za 30zl i bedzie efekt chyba niemal ten sam? PS: wczesniej nie bralem mono sfd pod uwage bo ma tauryne a biorac xplode-1g tauryny, i creashot-1g, bcaa sfd kolejna dawka tauryny, to moze lepiej nie brac kolejnego supla z [...]

nie mieszkam w UK, ale generalnei zastąpowanie odzywkami posiłkó to nie najlepszy pomysł . W kwestii suplementacji okołotrenigowej niezaleznie od położenia geograficznego załolzęnia są podobne. Zaraz po wysiłku można dać np porcjęodżywki węglowodanowo-białkowej lub osobno białko i węgle w prochu, czy też białko w prochu i węgle z konwencjonalnej [...]

[...] z desek wyciskanie z gumami rozpiętki wyciskanie hantli brame itd często ćwicze sie 2 razy w tygodniu klatę raz mocno raz lekko biceps i inne pierdoły według uznania tez zależy czy cwiczy sie tylko wyciskanie czy cały trojboj 2) triceps jest ważny ale nie robi sie go do upadłego a juz na pewno nie 2 razy w tygodniu wyciskanie wąsko i pompki [...]

jeśli chodzi o te bcaa niestety,ale odradzam ponieważ wychodzą niekorzystnie cenowo ,trzeba by było zjeść z 3 puszki żeby odczuć ich moc a to już spory wydatek ;/ po zjedzonej 1 puszce moge powiedzieć,że nic nei poczułem jeśli chodzi o regeneracje

Nie jestem znawcą, ale uważam, że codzienne treningi to przesada, po prostu się nie zregenerujesz. Nawet drwale nie napierniczają tramów codziennie ale mają jeden dzień wolny. Kreta bez diety to jak jechanie na amfie przez kilka tyg: niby pomoże, ale tak naprawdę to k****sko sztuczne podtrzymywanie organizmu. Jedz jak człowiek te kilka posiłków [...]

wiele zalezy od poziomu zaawansowania (dieta/trening/inne suple) i celu. dla mnie aminy caodzienne to strata kasy. EAA - juz predzej (przed/po/w trakcie treningu - zwlaszcza na reudckji/przy dluzszych treningach), ale koszt wysoki, nieadekwatny moim zdaniem. BCAA - na reduckji obowiazkowo, na masie - opcjonalnie: biore nieraz i 30g [...]

[...] siłowni : 2 mies(wykonywany split w tym czasie) Uprawiane inne sporty : Raczej nie. Oprócz 3x45min WF w szkole no i czasem raz w miesiącu czy coś na piłkę nożną się skoczy, ale bez przesady. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt(tak myślę), w końcu siłownia. Dieta : W załączniku. Przeciwskazania [...]